身体，是革命的本钱。
天光微亮，薄雾未散。甄鑫便已起🕕床，开始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠腿、压腿、扳腿、🚉👡吸腿🂐🎀🍾、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬🗋🚄🐲腿……
若论腿法的练习，后世结合传🜟🃜😤统与现代的锻炼🚋方式，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以🅔前劈叉可以在各种条件下轻松做到180度，现在只能先🖘💼🗏从60度开始🔥练起。
日子似乎回📵到了穿越之前，每天习惯的练🅡🈂🞱功🐙⛵，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起🟒，去铁匠铺报到。给老丁当下手的同时，学习打🔥铁技术。
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制🃣造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上的物🜦🄗♓资分为两个部分，曾夫子负责日常生活所需包括所有米粮的🞉💓👘分配，老丁🔾则掌管着所有的生产器具与不多的兵器。
打造一把净重不到十斤的三棱刺，要费掉百把锄头有些夸张。但🗋🚄🐲是二三十把锄头，还是需要的🄡。
锄头🁪本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后🆦👰🌣，反复锻造成为熟铁，即低碳钢。
此时炼钢只能依靠人力，一锤一🂐🎀🍾🂐🎀🍾锤地打造，🐙⛵产量低得可怜。
要获得精钢，在技术上，最常的方法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定😠🂳💳，杂质多。
另一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能相对🅧🈸稳定，杂质也比较少。
自汉代时便出现的“百练钢”，是将炒出的薄钢片叠加在一起，反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。🔃♢这种方法生产🀼🂉🌽出🎢💵的兵器，会呈现出各种奇异的花纹。
而老丁所采用🕢😳的，是旋焊🟒工艺。即将不同的钢铁拧在一起，以百炼手法反复锻打。
该说不说，哪怕是当下手🟒，这打铁也真是🅡🈂🞱TM的累人。
不过，对于臂力的锻炼，也是相当的有效果。🚋
中午在老🜦🄗♓丁家蹭顿饭后，下午便是🕕习武时间。
阿黎欣然陪练。
但是，现场有些尴尬。
阿🅔黎一只手轻松提起的石锁，甄鑫用尽全身的力气也搬不动🖘💼🗏。
阿黎可开两石弓，百步之外十靶全中。甄鑫勉勉强强地用五斗☮🂮弓，十中其一。唯一射中的还是隔壁阿黎的靶位。
天光微亮，薄雾未散。甄鑫便已起🕕床，开始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠腿、压腿、扳腿、🚉👡吸腿🂐🎀🍾、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬🗋🚄🐲腿……
若论腿法的练习，后世结合传🜟🃜😤统与现代的锻炼🚋方式，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以🅔前劈叉可以在各种条件下轻松做到180度，现在只能先🖘💼🗏从60度开始🔥练起。
日子似乎回📵到了穿越之前，每天习惯的练🅡🈂🞱功🐙⛵，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起🟒，去铁匠铺报到。给老丁当下手的同时，学习打🔥铁技术。
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制🃣造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上的物🜦🄗♓资分为两个部分，曾夫子负责日常生活所需包括所有米粮的🞉💓👘分配，老丁🔾则掌管着所有的生产器具与不多的兵器。
打造一把净重不到十斤的三棱刺，要费掉百把锄头有些夸张。但🗋🚄🐲是二三十把锄头，还是需要的🄡。
锄头🁪本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后🆦👰🌣，反复锻造成为熟铁，即低碳钢。
此时炼钢只能依靠人力，一锤一🂐🎀🍾🂐🎀🍾锤地打造，🐙⛵产量低得可怜。
要获得精钢，在技术上，最常的方法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定😠🂳💳，杂质多。
另一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能相对🅧🈸稳定，杂质也比较少。
自汉代时便出现的“百练钢”，是将炒出的薄钢片叠加在一起，反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。🔃♢这种方法生产🀼🂉🌽出🎢💵的兵器，会呈现出各种奇异的花纹。
而老丁所采用🕢😳的，是旋焊🟒工艺。即将不同的钢铁拧在一起，以百炼手法反复锻打。
该说不说，哪怕是当下手🟒，这打铁也真是🅡🈂🞱TM的累人。
不过，对于臂力的锻炼，也是相当的有效果。🚋
中午在老🜦🄗♓丁家蹭顿饭后，下午便是🕕习武时间。
阿黎欣然陪练。
但是，现场有些尴尬。
阿🅔黎一只手轻松提起的石锁，甄鑫用尽全身的力气也搬不动🖘💼🗏。
阿黎可开两石弓，百步之外十靶全中。甄鑫勉勉强强地用五斗☮🂮弓，十中其一。唯一射中的还是隔壁阿黎的靶位。