李晴晴🜹与赵晗都已经上🅠🇻🝴道儿了，但苏政贵为公🏯子哥，平时身娇肉贵的，哪里能受得了这个苦。
负重跑了一千米之后，就有些跑不动了。弯🜐🁗腰在那里，气喘吁吁大口喘着气。🀣⚑🐯
赵旭走了🌀🟎过来，故意对苏政挖讽道：“怎么，这才不到一千米，你就不行了？”
苏政一听，眼睛一瞪，不甘示弱回道：“🛻⚁谁说我不行的！连小晗和🐖晴晴都坚持🀣⚑🐯了下来，我一定行的。”
说完，继续负重开始跑。
整🐤整两千米，一🆐🎪📹共歇了不知多少气。全程跑下来后，苏政已经累瘫在🂮💉🐃地上。
两🐤条腿根本不⚑听使唤，就像是筛糠一样，不住发抖。
赵旭走了过来，替苏政揉按了一下双腿。
说也奇怪，被赵旭按过之后，苏政的双腿已经没🀽那么抖了。只是🙘💪还是软得厉害。
赵旭笑道：“你的体质不行啊！必需勤加锻炼才行。回头，你去找影子领一下训练器🝍材，在家训练训练。瞧你这身肉，没有一块是健子肉。”
苏政苦笑着说：“真的很难想象🍷🌫🂁，你们这些练武之人是怎么坚持🙘💪下来的？”👥
&n...nbsp;赵旭说：🍷🌫🂁“我们的训练，远比运动员都要辛苦。所以，练武讲究冬练三九、夏练三伏。小晗已经有了一定的基础，你小子可别让我失望，最后连小晗都不🚧🕭🌺如。”
“放心吧！我会坚持下去的。”苏政回道。
赵旭“嗯！”了一声，旋即走开了。
他来到梅花桩⚑的位置，开始指导妻子李晴晴与赵晗的单🛣🞐📗腿蹲练习。
单腿蹲是出招经常用的一个招式。
以一条腿为中心，全身的力道集中在👭半蹲的腿上，另一条发力去攻击别人。
经过赵旭的指点后，李🅠🇻🝴晴晴与赵晗在梅花桩上练起了单腿蹲。
可很快，双双从梅花桩上掉了下来。
赵旭对两人又耐心讲解了一番，练习👭单🃧腿半蹲的要袂。告诉她们，主要在找到中心点，还有吐纳的🍢重要性。
经过赵旭的剖析之后，李🕏🈬晴🐫晴和赵晗已经练得似模似样儿了。
虽然只能坚🗲🟠持短短的三分钟，但这已经取得了长🀽足🏗🚏💘的进步。
苏政在远处投来羡慕的目光。
他也渴望与李晴晴、赵晗一起训练。奈何，他毫🀽无基础，只能先锻炼🂮💉🐃体力，继续负重长跑🍞🉐🆠。
想到这儿，苏政🆐🎪📹咬🎷🕪牙⛤站了起来，又开始负重跑了起来。
负重跑了一千米之后，就有些跑不动了。弯🜐🁗腰在那里，气喘吁吁大口喘着气。🀣⚑🐯
赵旭走了🌀🟎过来，故意对苏政挖讽道：“怎么，这才不到一千米，你就不行了？”
苏政一听，眼睛一瞪，不甘示弱回道：“🛻⚁谁说我不行的！连小晗和🐖晴晴都坚持🀣⚑🐯了下来，我一定行的。”
说完，继续负重开始跑。
整🐤整两千米，一🆐🎪📹共歇了不知多少气。全程跑下来后，苏政已经累瘫在🂮💉🐃地上。
两🐤条腿根本不⚑听使唤，就像是筛糠一样，不住发抖。
赵旭走了过来，替苏政揉按了一下双腿。
说也奇怪，被赵旭按过之后，苏政的双腿已经没🀽那么抖了。只是🙘💪还是软得厉害。
赵旭笑道：“你的体质不行啊！必需勤加锻炼才行。回头，你去找影子领一下训练器🝍材，在家训练训练。瞧你这身肉，没有一块是健子肉。”
苏政苦笑着说：“真的很难想象🍷🌫🂁，你们这些练武之人是怎么坚持🙘💪下来的？”👥
&n...nbsp;赵旭说：🍷🌫🂁“我们的训练，远比运动员都要辛苦。所以，练武讲究冬练三九、夏练三伏。小晗已经有了一定的基础，你小子可别让我失望，最后连小晗都不🚧🕭🌺如。”
“放心吧！我会坚持下去的。”苏政回道。
赵旭“嗯！”了一声，旋即走开了。
他来到梅花桩⚑的位置，开始指导妻子李晴晴与赵晗的单🛣🞐📗腿蹲练习。
单腿蹲是出招经常用的一个招式。
以一条腿为中心，全身的力道集中在👭半蹲的腿上，另一条发力去攻击别人。
经过赵旭的指点后，李🅠🇻🝴晴晴与赵晗在梅花桩上练起了单腿蹲。
可很快，双双从梅花桩上掉了下来。
赵旭对两人又耐心讲解了一番，练习👭单🃧腿半蹲的要袂。告诉她们，主要在找到中心点，还有吐纳的🍢重要性。
经过赵旭的剖析之后，李🕏🈬晴🐫晴和赵晗已经练得似模似样儿了。
虽然只能坚🗲🟠持短短的三分钟，但这已经取得了长🀽足🏗🚏💘的进步。
苏政在远处投来羡慕的目光。
他也渴望与李晴晴、赵晗一起训练。奈何，他毫🀽无基础，只能先锻炼🂮💉🐃体力，继续负重长跑🍞🉐🆠。
想到这儿，苏政🆐🎪📹咬🎷🕪牙⛤站了起来，又开始负重跑了起来。