“干……爷爷，能详细说说内容吗？”
艾斯吞了吞唾液，很是担心自己🗲🟤🟋会因此猝死……🟙🝠
毕竟对于陈墨这种强者而言，弹弹指甲都能裂地分海，那么所谓的热身运🃕🗩动，实在由不得⛕🚍💈艾斯不🝅🈯恐慌！
“看你们这胆子，干爷爷会害你们吗？”
陈墨颇有点恨死不成钢的样子说道。“这种热身运动已经有七百多个学生经历过了，个🕚个都顺利地🀿🂧👊活了下来，没有一个人因此暴毙的，你们怕什📈😻么？”
“活下来？暴毙？”
路飞、🗙艾斯以💲🕯🍄着肉眼可见的程度在打🐳🜤摆子……
这是一个正常的热身运动能够使用的🐳🜤形容词吗♡？
陈⚔墨🈝⚸🖊看着路飞和艾斯那慌张的模样，也不卖关子了，径😜直地说道。
“其实很简单，🞳也就是俯卧撑100、仰卧起坐100😜、深蹲100、跑步10公里罢了！”
听到这里，路飞和艾斯这才长舒了一口气🟃🚞🔝……
毕竟对于时常💲🕯🍄被卡普丢在原始森林之中绝地求生的他们而言，这种程度的确不算什么，🕚就连年仅六岁的路飞都可以轻松做到。
若是让🗙勇一听到他们两个的心声，保证会用着一副“你太年🜾🇰🜋轻jp”☡🀽的表情看着他们……
训练🈝⚸🖊项目看起来的确都挺简单的，什么俯卧撑、仰卧起坐、跑步之类的，就算是对于一个普普通通的平民来说，都能轻轻松松🔒⛪🝉做到。
可惜的是，自己的老师说话一向比🝘较喜欢省略掉某些关键字眼……
半个小时之后，路飞和🔰艾斯总算明白自己干爷爷的套路到底有多深！
首先开始的是跑步10公里……
既然立志成为海贼，那么自然要在海里跑，只要能把头露出来水面偶☡🀽尔⛓🙼吸几口空气就够了。
并且陈墨担心这两个孩🔰子🈫🁐一下子就被海浪给卷跑了，同时出于心痛孩子，还特意给他们降低一下🝅🈯难度，双脚可以轻松地触碰到地面……
所以陈墨给他们按🏻🟐🜕照年龄岁数🆀🌞⛳增加了大沙袋……
艾斯🈝⚸🖊九岁，那💲🕯🍄就九个沙袋；☓⚤📕路飞六岁，那就六个沙袋……
当然，沙袋也不会特别重，在还没有泡😇⚼水之前，也就二十公斤这样，至于泡了水有多重，陈墨就不知道了🂄。
反正陈墨站在岸上看🗟着路飞和艾斯在海里艰苦奋斗的样子，感觉到很欣慰就对了……
毕竟这个热身运动既能锻炼到🆀🌞⛳他们🝘的体魄，还♡能增强他们的意志力，可谓是恰到好处！
“快点、快点……”
艾斯吞了吞唾液，很是担心自己🗲🟤🟋会因此猝死……🟙🝠
毕竟对于陈墨这种强者而言，弹弹指甲都能裂地分海，那么所谓的热身运🃕🗩动，实在由不得⛕🚍💈艾斯不🝅🈯恐慌！
“看你们这胆子，干爷爷会害你们吗？”
陈墨颇有点恨死不成钢的样子说道。“这种热身运动已经有七百多个学生经历过了，个🕚个都顺利地🀿🂧👊活了下来，没有一个人因此暴毙的，你们怕什📈😻么？”
“活下来？暴毙？”
路飞、🗙艾斯以💲🕯🍄着肉眼可见的程度在打🐳🜤摆子……
这是一个正常的热身运动能够使用的🐳🜤形容词吗♡？
陈⚔墨🈝⚸🖊看着路飞和艾斯那慌张的模样，也不卖关子了，径😜直地说道。
“其实很简单，🞳也就是俯卧撑100、仰卧起坐100😜、深蹲100、跑步10公里罢了！”
听到这里，路飞和艾斯这才长舒了一口气🟃🚞🔝……
毕竟对于时常💲🕯🍄被卡普丢在原始森林之中绝地求生的他们而言，这种程度的确不算什么，🕚就连年仅六岁的路飞都可以轻松做到。
若是让🗙勇一听到他们两个的心声，保证会用着一副“你太年🜾🇰🜋轻jp”☡🀽的表情看着他们……
训练🈝⚸🖊项目看起来的确都挺简单的，什么俯卧撑、仰卧起坐、跑步之类的，就算是对于一个普普通通的平民来说，都能轻轻松松🔒⛪🝉做到。
可惜的是，自己的老师说话一向比🝘较喜欢省略掉某些关键字眼……
半个小时之后，路飞和🔰艾斯总算明白自己干爷爷的套路到底有多深！
首先开始的是跑步10公里……
既然立志成为海贼，那么自然要在海里跑，只要能把头露出来水面偶☡🀽尔⛓🙼吸几口空气就够了。
并且陈墨担心这两个孩🔰子🈫🁐一下子就被海浪给卷跑了，同时出于心痛孩子，还特意给他们降低一下🝅🈯难度，双脚可以轻松地触碰到地面……
所以陈墨给他们按🏻🟐🜕照年龄岁数🆀🌞⛳增加了大沙袋……
艾斯🈝⚸🖊九岁，那💲🕯🍄就九个沙袋；☓⚤📕路飞六岁，那就六个沙袋……
当然，沙袋也不会特别重，在还没有泡😇⚼水之前，也就二十公斤这样，至于泡了水有多重，陈墨就不知道了🂄。
反正陈墨站在岸上看🗟着路飞和艾斯在海里艰苦奋斗的样子，感觉到很欣慰就对了……
毕竟这个热身运动既能锻炼到🆀🌞⛳他们🝘的体魄，还♡能增强他们的意志力，可谓是恰到好处！
“快点、快点……”