体脂上去之后吃到一个临界点，然后再把体脂重新刷回最适合增肌的11~15这个范围。这个时候决定，你成败的标准就是同样的体重下你现有保持的肌肉含量是不是比你上一次刷脂之前在这个体重上能拥有的肌肉含量更⛩高。
这是自然健身者的一种训练模式。
只不过这个时间点上，即便是专🅹🚂业运动员，也都🏃是刚刚才开始接触到这些方面的理论，还不太会怎么去在自然状态下保持更高的肌肉含量。
除了用药。
呼。
苏神深吸了一口气。
走上了深蹲架。
他知道每次冲击自己的身体，极限和体力极限都需要做好足够的心理建设和身体状态准🅲备。在上杠的瞬间，他默默想了几秒，没有人知道他在想什么，除了他⚅🎽🖧自己。
然后上杠。
用背部上方的肌肉顶住杠铃，把呼吸沉入腹内36🆗🏬🝏0度拓宽自己的腹内压，让大气压力能够给脊柱形成一段强烈的刚性支撑。
接着一个瓦式呼吸后。
苏神顶起杠铃，接着123默数，调整好自己的步伐之后，在原地再一次做出瓦式😜🂒🎎呼吸🅲，给自己的身♯体充能，把刚性发挥到极限。
3点支撑之后，找到重心的位置开始下蹲。
三。
二。
一。
起！！！
髋膝协同，压住屁股，上半🙷身顶住就开始起。
“go！！！”
在旁边看着苏神的兰迪🛜🝍，也不禁在嘴里喊出了英文单词，想要在一☤边给♹🍕予苏神精神上的助力。
巨大的压力通过杠铃片以及杠铃，压在了苏神的身上，♸他知道这个时候自己应该做什么，必须要让自己的体态不至于崩盘🄶。
然后才能把自💌🐙⛻己的腿力以🚺😠🂳及🙷爆发性给发挥出来。
随着一声怒吼，苏神顶到了自己的粘滞点上。所谓的粘滞点，如果能够突破，那就是身体的一次新生，而如果你不能突破，那么会对你的身体即使你的心态都造成一定程度的影响。📙
“就差一点了，苏，站起来！”
看到轨迹依然在上升，兰迪不一定在旁边大声喊道，苏神也因为这个喊声让自己的脑子在一次开始对自己的肌🌓⚕肉发出强行🄶站起来的命令。
这是自然健身者的一种训练模式。
只不过这个时间点上，即便是专🅹🚂业运动员，也都🏃是刚刚才开始接触到这些方面的理论，还不太会怎么去在自然状态下保持更高的肌肉含量。
除了用药。
呼。
苏神深吸了一口气。
走上了深蹲架。
他知道每次冲击自己的身体，极限和体力极限都需要做好足够的心理建设和身体状态准🅲备。在上杠的瞬间，他默默想了几秒，没有人知道他在想什么，除了他⚅🎽🖧自己。
然后上杠。
用背部上方的肌肉顶住杠铃，把呼吸沉入腹内36🆗🏬🝏0度拓宽自己的腹内压，让大气压力能够给脊柱形成一段强烈的刚性支撑。
接着一个瓦式呼吸后。
苏神顶起杠铃，接着123默数，调整好自己的步伐之后，在原地再一次做出瓦式😜🂒🎎呼吸🅲，给自己的身♯体充能，把刚性发挥到极限。
3点支撑之后，找到重心的位置开始下蹲。
三。
二。
一。
起！！！
髋膝协同，压住屁股，上半🙷身顶住就开始起。
“go！！！”
在旁边看着苏神的兰迪🛜🝍，也不禁在嘴里喊出了英文单词，想要在一☤边给♹🍕予苏神精神上的助力。
巨大的压力通过杠铃片以及杠铃，压在了苏神的身上，♸他知道这个时候自己应该做什么，必须要让自己的体态不至于崩盘🄶。
然后才能把自💌🐙⛻己的腿力以🚺😠🂳及🙷爆发性给发挥出来。
随着一声怒吼，苏神顶到了自己的粘滞点上。所谓的粘滞点，如果能够突破，那就是身体的一次新生，而如果你不能突破，那么会对你的身体即使你的心态都造成一定程度的影响。📙
“就差一点了，苏，站起来！”
看到轨迹依然在上升，兰迪不一定在旁边大声喊道，苏神也因为这个喊声让自己的脑子在一次开始对自己的肌🌓⚕肉发出强行🄶站起来的命令。