至于马步的高低，可根据自己的体力和🈰🁼功🎼力来灵活确定，没有固🆅🍊🆚定的要求。
同时，还要练柔韧🏢🛰性。边讲边为他⛳🞡示范了一些动作，如前后左右的一字腿，单手、五指俯🐯🃓卧撑及铁牛犁地，侧手翻、前后手翻等。
前后空翻先不要练，等🔛🁒以后有机会有条件时再练，免得受伤。
之后，还教了他每天子午时的采气功。
还说可以🏋😤🃕盘坐，🐑⚯金银铜盘当中任选一个，可依下肢的承受力而定。
时月怯怯地问：
“何谓金银铜盘？”
少侠莞尔一笑，说：
“看来恩公是亲了洋人，丢了国人；亲了今人，丢了古人。金银铜盘，⛻🟥不是放东西的盘子，而是通常讲的😨双盘、单盘与散盘。这下总明白了吧？洋学生？”
时月听了，脸上火辣辣地热了起来，这“洋学生”三个字，比打他脸还难过，🚉是刺在了他心上。
于是说：“哦，这盘腿🔛🁒，倒🀜♏了🛍🛊🚫解一二，平时也打打坐，惭愧！”
原来，他🏋😤🃕老家百花谷🝈后山上有座小庙，里头有个瘦瘦的老💄🏗和尚，教他盘过腿。
时月想，幸亏少侠还不🔛🁒知道自己是隋唐好汉秦琼的后裔，要不真是🁢丢人丢到“太平郎”家了🈑♋！
秦琼的乳名叫“太平郎”。
此时📬，时月已经比排潭观擂时还铁了心，一定要回归传统功夫，把功夫练好，也为自己和祖先挣个面子🕥。
“这些够你练了吧？马步半小时，其他的🎼半小时，之前还要热身，加起来也🐾🅠要一个多小时了。有时间早晚各一次，没🆗🏪时间确保早晨练一次。”
少侠笑笑说，“练功次数，多多益善；练功时间，越长越好。想要功夫，就得花精力，肯投入。北方人说的‘舍不得鞋子套不住狼’‘天上不会掉馅饼’，以及洋人说🙃的‘世上没有免费的午餐’，讲的都是这个道理，呵呵。”
时月趁机又请教🐑⚯了🏢🛰一些知识，才明白人体有“任督二脉”和“奇经八脉”之说，才知道祖国武学的博大精深，而它又是以经络学为基础和依据的。
可见，之前小薯说的经脉，并非空⛳🞡穴来风，更不是迷信，而💟是有武学和文化传承的，🁣🇫是很严肃的祖传瑰宝。
闲谈中⛻，少侠告诉他，这是他亲戚家。他自己的家在对面的永王山上。
再攀谈了一会，🐑⚯窗外已🔛🁒暮色四合，不见山峰。
少侠起身点着了马灯。
柔弱的灯光摇曳在草屋内，昏暗却温馨。
两人吃完简单😰🅁🃥的晚饭，少侠拎着马灯领🈰🁼他去了北屋的一个房间，然后自己去了南首的一个房间。
临走，少侠🁇🃨叮嘱秦时月：“恩公记住了，晚上不管听到什么声音，都不要🈗起来。另外，我不需要您操心，睡您的觉就行。”
同时，还要练柔韧🏢🛰性。边讲边为他⛳🞡示范了一些动作，如前后左右的一字腿，单手、五指俯🐯🃓卧撑及铁牛犁地，侧手翻、前后手翻等。
前后空翻先不要练，等🔛🁒以后有机会有条件时再练，免得受伤。
之后，还教了他每天子午时的采气功。
还说可以🏋😤🃕盘坐，🐑⚯金银铜盘当中任选一个，可依下肢的承受力而定。
时月怯怯地问：
“何谓金银铜盘？”
少侠莞尔一笑，说：
“看来恩公是亲了洋人，丢了国人；亲了今人，丢了古人。金银铜盘，⛻🟥不是放东西的盘子，而是通常讲的😨双盘、单盘与散盘。这下总明白了吧？洋学生？”
时月听了，脸上火辣辣地热了起来，这“洋学生”三个字，比打他脸还难过，🚉是刺在了他心上。
于是说：“哦，这盘腿🔛🁒，倒🀜♏了🛍🛊🚫解一二，平时也打打坐，惭愧！”
原来，他🏋😤🃕老家百花谷🝈后山上有座小庙，里头有个瘦瘦的老💄🏗和尚，教他盘过腿。
时月想，幸亏少侠还不🔛🁒知道自己是隋唐好汉秦琼的后裔，要不真是🁢丢人丢到“太平郎”家了🈑♋！
秦琼的乳名叫“太平郎”。
此时📬，时月已经比排潭观擂时还铁了心，一定要回归传统功夫，把功夫练好，也为自己和祖先挣个面子🕥。
“这些够你练了吧？马步半小时，其他的🎼半小时，之前还要热身，加起来也🐾🅠要一个多小时了。有时间早晚各一次，没🆗🏪时间确保早晨练一次。”
少侠笑笑说，“练功次数，多多益善；练功时间，越长越好。想要功夫，就得花精力，肯投入。北方人说的‘舍不得鞋子套不住狼’‘天上不会掉馅饼’，以及洋人说🙃的‘世上没有免费的午餐’，讲的都是这个道理，呵呵。”
时月趁机又请教🐑⚯了🏢🛰一些知识，才明白人体有“任督二脉”和“奇经八脉”之说，才知道祖国武学的博大精深，而它又是以经络学为基础和依据的。
可见，之前小薯说的经脉，并非空⛳🞡穴来风，更不是迷信，而💟是有武学和文化传承的，🁣🇫是很严肃的祖传瑰宝。
闲谈中⛻，少侠告诉他，这是他亲戚家。他自己的家在对面的永王山上。
再攀谈了一会，🐑⚯窗外已🔛🁒暮色四合，不见山峰。
少侠起身点着了马灯。
柔弱的灯光摇曳在草屋内，昏暗却温馨。
两人吃完简单😰🅁🃥的晚饭，少侠拎着马灯领🈰🁼他去了北屋的一个房间，然后自己去了南首的一个房间。
临走，少侠🁇🃨叮嘱秦时月：“恩公记住了，晚上不管听到什么声音，都不要🈗起来。另外，我不需要您操心，睡您的觉就行。”