42章 、周俊民还懂得这一些(2/3)
她问道：“是不是吵到你了？”
周俊民问⛲道：“没有，你们这是🂫👫在🕧🌂🟤做什么？”
夏凯马🗠上大头的说道：“俊民哥，我们让大姐教我们锻炼身体，以后就不会🗳让别人欺负了。”
周俊民是很意外，夏宁究竟是怎么会有这样🎟💙💕的能力的！
他知道夏宁虽然年纪小，身材小🂫👫，但是要欺负到她也不容易，可是教弟弟妹妹练☏♾功夫……
周俊民瞬间坐起来说道：“我教你们吧。”
夏雪和夏凯眼里都透着亮🕽🏂光，立即问道：“俊民哥，你也🀲会吗？”
但是没有听到周俊民的回音，很快他们🜺就见周俊民打开了房门，从里面出来。
周俊民说道🚫🖒💆：🙎🆅“等我一下，我去洗🕧🌂🟤脸刷牙。”
夏宁说道：“你们两个专心一点，不要🜺左顾右盼，你们这样练🗉🙳🎟到什么时候才会🗋🚁？”
夏雪和夏凯立🙎🆅即把头扭了回来，再🕧🌂🟤不🀦⚧敢乱看。
周俊民刷了牙，洗了脸走过来，他对夏宁说🎟💙💕道：“你去忙吧，我来教🂣🐣他们。”🗋🚁
夏宁：“他们俩这次认真了，不是随🀦⚧便说着玩玩的，所以我打算让他们每天早上都早一点起来锻炼。”
周俊民大概已经🗘🛹♮知道🔕🀜♓，昨天他们就已经在练习了，🟉🛑他说道：“多厉害的我不会，但是简单的擒拿手，还有一些基本功我还是会的。”
夏宁点点头说道：“那行。”
夏宁现在夏雪和夏凯没有别的要求，就是🁼锻炼他🖑们的身体🀲，让他们的体质变得更好。
“那我先去厨房做早餐。”
夏宁刚🗠刚走开，就听到夏雪和夏凯在问周俊民：“俊民哥，你都会哪些呀？”🗋🚁
夏凯可是亲眼看到大🔕🀜♓姐打赵敏，那姿🀦⚧势真是帅极了，那一秒现在是深深地烙印在夏凯的脑海😆里面。
周俊民：“我会一些简单的🎣，比如说桩功，臂功，指功，眼功，还有翻滚跌扑功。”
夏凯好奇极了：“这是什么功啊？”
周俊民：“未🙎🆅习打，先练桩，你们🕧🌂🟤知道吗？”
夏雪和夏凯哪里知道？
大姐现在就让他们跑步，蛙跳。
周俊民解释：“未习打先练桩，这是少林拳法🙁的秘诀，练桩有动静两种方法，静桩是静中🐎⚚求动，锻炼身体内部的气息，调动劲力增长，动桩就是动中求静，在活动中练就泰山之稳的气势，所以想要练习武术，除了自身的条件，还有懂得这一些。”
周俊民问⛲道：“没有，你们这是🂫👫在🕧🌂🟤做什么？”
夏凯马🗠上大头的说道：“俊民哥，我们让大姐教我们锻炼身体，以后就不会🗳让别人欺负了。”
周俊民是很意外，夏宁究竟是怎么会有这样🎟💙💕的能力的！
他知道夏宁虽然年纪小，身材小🂫👫，但是要欺负到她也不容易，可是教弟弟妹妹练☏♾功夫……
周俊民瞬间坐起来说道：“我教你们吧。”
夏雪和夏凯眼里都透着亮🕽🏂光，立即问道：“俊民哥，你也🀲会吗？”
但是没有听到周俊民的回音，很快他们🜺就见周俊民打开了房门，从里面出来。
周俊民说道🚫🖒💆：🙎🆅“等我一下，我去洗🕧🌂🟤脸刷牙。”
夏宁说道：“你们两个专心一点，不要🜺左顾右盼，你们这样练🗉🙳🎟到什么时候才会🗋🚁？”
夏雪和夏凯立🙎🆅即把头扭了回来，再🕧🌂🟤不🀦⚧敢乱看。
周俊民刷了牙，洗了脸走过来，他对夏宁说🎟💙💕道：“你去忙吧，我来教🂣🐣他们。”🗋🚁
夏宁：“他们俩这次认真了，不是随🀦⚧便说着玩玩的，所以我打算让他们每天早上都早一点起来锻炼。”
周俊民大概已经🗘🛹♮知道🔕🀜♓，昨天他们就已经在练习了，🟉🛑他说道：“多厉害的我不会，但是简单的擒拿手，还有一些基本功我还是会的。”
夏宁点点头说道：“那行。”
夏宁现在夏雪和夏凯没有别的要求，就是🁼锻炼他🖑们的身体🀲，让他们的体质变得更好。
“那我先去厨房做早餐。”
夏宁刚🗠刚走开，就听到夏雪和夏凯在问周俊民：“俊民哥，你都会哪些呀？”🗋🚁
夏凯可是亲眼看到大🔕🀜♓姐打赵敏，那姿🀦⚧势真是帅极了，那一秒现在是深深地烙印在夏凯的脑海😆里面。
周俊民：“我会一些简单的🎣，比如说桩功，臂功，指功，眼功，还有翻滚跌扑功。”
夏凯好奇极了：“这是什么功啊？”
周俊民：“未🙎🆅习打，先练桩，你们🕧🌂🟤知道吗？”
夏雪和夏凯哪里知道？
大姐现在就让他们跑步，蛙跳。
周俊民解释：“未习打先练桩，这是少林拳法🙁的秘诀，练桩有动静两种方法，静桩是静中🐎⚚求动，锻炼身体内部的气息，调动劲力增长，动桩就是动中求静，在活动中练就泰山之稳的气势，所以想要练习武术，除了自身的条件，还有懂得这一些。”